Ari Mustala

Teppo Tulppu: Nimi jo tiedossa onkin, antaisitko myös "ratekiset mitat" (pituus/paino)?

Ari Mustala: 181/59


TT: Kertoisitko vähän urheilullisesta taustasi.

AM: Jotain vähäistä juoksemista ja hiihtämistä kouluiässä. Säännöllinen juokseminen alkoi marraskuussa 1973 eli 19 v.


TT: Mieleenjääneimmät kilpailusi?

AM: Korson maraton 1978, Helsinki-city 1981 ja 1990, Suomi-juoksu vuonna 1993, Spartathlon 1998 ja Lohjan 12h 1999.


TT: Kerropa nyt harjoittelustasi. Määrä? Vauhti? Rytmitys: päivä/viikko/kausi-rytmitys? Jos suinkin jaksat, niin pistä ihan esimerkkiviikkoja.

AM: Vaikea sanoa, nykyään ainakaan. Joskus on ollut yli 200 km viikossa, mutta nykyään pyrin ehkä välille 150-200km. Vuorotyön takia on ollut vaikeaa rytmittää harjoittelua.


TT: Teetkö paljon venyttelyä?

AM: Pakko sitä on tehdä parikymmentä min ehkä juoksun jälkeen.


TT: Muuta urheilua, lihaskuntoharjoittelua tms?

AM: Joskus kokeilin soutulaitetta, mutta se onneksi (?) hajosi lopullisesti, pitkästyttävää hommaa. Vesijuoksua olen myös joskus harrastanut.


TT: Käytätkö harjoittelussasi sykemittaria?

AM: En


TT: Miten valmistaudut kilpailuun? A) Viimeisten viikkojen harjoittelu B) Viimeisen viikon herkistely/tankkaus.

AM: tavallinen hiilihydraattitankkaus, juoksun asteettainen vähentäminen, pari viimeistä päivää juoksematta


TT: Muutatko harjoitteluasi riippuen tulevasta kilpailusta? So. harjoitteletko eri lailla esim. ennen Spartathlonia kuin ennen lyhemmän matkan kilpailua.

AM: En


TT: Suurimmat virheesi harjoittelussa (vai onko niitä...)?

AM: Harjoittelun yksipuolisuus


TT: Oletko kärsinyt paljon vammoista? Oppinutkin niistä jotain?

AM: akillesjänteitä on leikelty useamman kerran, nykyään taas haittaa keskivartalon jumiutuminen. Onneksi löytyi hyvä kiropraktikko, mutta hieronnan tarve on edelleen suuri.


TT: Tulevat tavoitteet?

AM: juoksen nykyään ultrajuoksukilpailuja, enimmäkseen Kreikassa. Tavoitteena päästä kunnialla läpi.